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《芒果》芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点

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芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点

芒果不仅仅是一种可以食用的水果,而且还具有一定的药用价值。这就是为什么人们将芒果称为“热带果王”的原因。接下来的内容就来跟大家来说说芒果的营养价值都有哪些。

芒果的营养价值

现代营养学研究发现,芒果含有丰富的维生素A、C、E,每10克的芒果中含有15微克的维生素A和70微克的维生素C,就维生素的含量来讲,芒果当属热带水果中的冠军。芒果还含有丰富的胡萝卜素,每10克芒果中的胡萝卜素达到90微克,也是其它热带水果所不具备的。另外,芒果还含有钙、铁、磷、硒等矿物质和果酸、多酚等生物活性素,对于人体健康都有着良好的作用。

丹宁酸——据研究人员发现,芒果中含有一种活性物质叫丹宁酸,这种物质对人们体内的癌细胞有抑制的作用。尤其对女性朋友的乳腺癌有积极的作用,所以人们适当的食用芒果,就可以帮助人们预防癌症以及控制癌症病变。

各类维生素——芒果中含有丰富的维生素,人们吃了之后,不但可以滋润肌肤,而且还能防暑降温,所以特别适合在炎炎夏日里,制作成冷饮食用。

蛋白质,胡萝卜素——蛋白质在水果中并不多见,但是在芒果中却有存在。同时胡萝卜素以及蛋白质这两种物质对人们的眼睛非常有好处,还对一些心血管疾病预防,以及降低胆固醇都是一定的功效。

纤维素,维生素,微量元素——这些物质对孕妇朋友特别有好处,一些孕吐比较厉害的女性朋友,可以适当吃芒果来缓解孕吐症状。同时还有预防便秘的作用。

芒果的功效

抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。另外,多吃芒果对女性乳腺癌的预防也很有作用。

防治便秘:土芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。

益胃、止呕、止晕:芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口郁闷,不妨将芒果当“药”。孕妇胸闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。

美化肌肤:由于芒果中含有大量的维生素以及胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

健脑:芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。

吃芒果的好处

对女性朋友的好处

我们都知道水果中含有维生素,而芒果所含有的维生素比其他水果还要出类拔萃,女性朋友吃了芒果之后,不但可以补充日常所需的维生素,同时对自己皮肤也有一定的改善功效,从而让女性的肌肤每天保持红润有光泽的。

对老年朋友的好处

现代生活中,“三高”患者可不少。其中芒果所含有的营养物质,可以帮助人们预防高血压,以及心血管疾病,同时对预防癌症的也有一定的作用。

对孕妇的好处

由于芒果的特殊味道以及所富含的物质,可以很好的缓解孕妇孕吐的情况,同时对晕车,晕船的人们也有好处。

对儿童的好处

芒果中含有各类微量元素,以及胡萝卜素,这些物质对人的眼睛极有好处,所以忙于学习以及工作的人可以通过吃芒果来改善眼睛问题。