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《梨》香梨苹果沙拉的自制方法

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香梨苹果沙拉的自制方法

香梨苹果沙拉的自制方法

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点,而且营养价值很高,因此在夏天,尤其能吸引很多年轻人的目光。但是总是到餐厅去吃沙拉,未免还是太贵了,不如自己学着做吧,又简单又好吃!今天给大家介绍一款很适合夏日的沙拉--香梨沙拉。

香梨沙拉,顾名思义,香梨是主料之一。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏并肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,可用于高热时补充水分和营养。

苹果:

苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。对女孩子美容而言也是有大大的益处哦。

甜瓜:

甜瓜果实香甜,含蛋白质、矿物质及其他维生素,以鲜食为主,也可制作果干、果脯、果汁、果酱及腌渍品等。甜瓜营养丰富,除鲜食外,幼果和果肉可作菜,对贫血、肾并胃并便秘等有一定的疗效。

特色:酸甜爽口。

主料:香梨300克,甜瓜200克,苹果200克。

调料:番茄酱30克。

做法:香梨洗净剥皮,去籽切成块,苹果削皮切成块,香瓜洗净去籽留果肉切成小丁,一起装入盘中,拌入番茄酱即可。