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《养发》神奇!牛排居然能养发

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神奇!牛排居然能养发

在美容护肤专家看来,秀发养护与护肤一样,食疗都是你不错的选择。食物里的营养丰富,不同种类的食材,就能让你得到不一样的护发效果。专家提示,常吃杏仁葡萄干就能让你秀发更乌黑。

一、牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

二、杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

三、贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。