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《瘦腿方法》5款瘦腿秘籍助女生美腿

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好多MM羡慕别人可以穿短裙啊,可以露出白嫩的细腿,修长笔直真好看!可是穿到自己身上,怎么就是短短肥肥的大象腿了呢?这怎么敢走出去呢?不少女生在穿衣打扮的时候都这样抱怨过,其实,想要瘦腿也不是没有办法,下面,小编为您介绍瘦腿的好方法,五款美食吃下来,你不想瘦都难!

女生如何瘦腿?小编为您推荐一款瘦腿秘籍:五款美食帮你瘦成竹竿腿!

1、木瓜雪蛤汤

材料:木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤

做法:

1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。

功效:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

2、米醋圆白菜

材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

3、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、薏仁

不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

5、蒟篛

零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。

小编为您推荐的瘦腿秘籍,希望对你有帮助。温馨提示:西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的建议多吃些西红柿,最好是生吃,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。