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《瘦腰》有什么摆脱游泳圈的良方 三个有效瘦腰良方

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1、粗盐减肥法

粗盐可以发汗,排出体内的废物与多余的水,促进新陈代谢、软化污垢、补充矿物质和盐分。每次洗澡前倒一杯粗盐加上热水搅拌成糊状,再涂在肚子上。过十分钟后开始按摩,按摩至肚皮发热就可洗掉。如果是敏感肤质,一定要买比较细的沐浴盐。

2、缩腹走路法

首先要学会用腹部呼吸,吸气时肚皮胀起来,呼气时肚皮缩紧。这有利于刺激肠道蠕动。平时走路和站立时要用力缩紧小腹配合呼吸。刚开始也许会不习惯,但是久而久之,不仅小腹会变得平坦,就连走路的姿势也会更加迷人。

3、苹果牛奶瘦腹法

每次只做两天,再隔两天继续做,很快可以看见效果。第一天只吃苹果,大约吃5-6个左右,连水也不能喝。第二天买酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝,也是连水也不能喝。重复几次体重肯定会降下来。