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《减腰》4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰

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还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧,今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招,让你轻松瘦出性感曲线,从而拥有纤瘦蛮腰哦。

4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰

水蛇腰的小秘籍一:

自然站立,伸直双腿。左手抬起,平行地面。右手按着脑袋。抬起右腿,使大腿和小腿成直角,大腿平行地面。保持2秒然后放下,换抬起左腿,左手按着脑袋,右手平行伸直。交替重复练习这个动作15次。

该运动能有效的改善你的腰部轮廓曲线,让你轻松摆脱赘肉,瘦出性感蛮腰哦,感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧,它能给你带来无限惊喜哦。

水蛇腰的小秘籍二:

坐在地上,双手各拿着两个哑铃,向上伸直双手,双腿屈膝抬起,稍微离开地面。适当伸展双腿,让腹部肌肉感受收紧和拉伸。直到感到酸累然后休息。每天坚持做10分钟即可。