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《寿世传真》修养宜四时调理第五

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延寿之法,惟自护其身而已。冬温夏凉,不失时序,即所以自护其身也。故前人云:知摄生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制,调养筋骨有偃仰之方,节宣劳逸有予夺之要,温凉合度,居处无犯于八邪,则身自安矣。真西山先生四时调理春月歌云:尝闻避风如避箭,春风多厉须防患,况因阳发毛孔开,风才一入成瘫痪。夏月歌云:四时惟夏难调理,阳神在外阴在里,心旺肾衰何所防,特忌贪欢泄精气。秋月歌云:时到秋来多疟痢,浣漱沐浴宜暖水,瓜茄生菜不宜餐,卧冷枕凉皆勿喜。冬月歌云:伏阳在内三冬月,切忌汗多阳气泄,阴雾之中勿远行,冻雪严霜宜早歇。春夏秋冬历一年,稍知调护自无愆,安然无病称真福,莫恃身当壮盛年。细玩五歌,语虽浅而法实周,欲护其身者,故当书绅三复。

春三月

《摄生消息论》曰:春阳初升,万物发萌,人有宿疾,春气攻动,又兼去冬以来,拥炉薰衣,积至春月,因而发泄,致体热头昏,四肢倦怠,腰脚无力,皆冬所蓄之疾,是务调理。

调理法勿多食酸味,减酸以养脾气。(春,肝木正旺,酸味属木,脾属土,恐酸味助木克土,令脾受病)

宜常食新韭,大益人。过春后勿食,多昏神。

饮屠苏酒于元旦,免一年疾患。酒方:大黄(一钱) 川椒(一钱五分) 桂心(一钱八分)

乌头(炮,六分) 白术(一钱八分) 茱萸(一钱一分) 桔梗(一钱五分) 防风(一两)。

元旦寅时,酒煎饮之。宜先幼后长。

乍寒乍暖,不可顿去绵衣,渐渐减之。稍寒莫强忍,即仍加服。

春夜卧时,间或用热水,下盐一撮,洗膝下至足,方卧。能泄风邪脚气。

三月三日,上巳节,宜临水宴饮,修禊事以祓除不祥。

夏三月

《保生心鉴》曰:暑气酷烈,炼石流金于外,心火焚炽于内,古人于是时独宿、淡味,节嗜欲,定心息气,兢兢业业,保身养生。谚云:度过七月半,便是铁石汉。因一岁惟夏,乃生死关也。

试看草枯木落,其汁液尽消竭于夏。危乎危乎,其此时乎。

调理法勿多食苦味,减苦以养肺气。(夏,心火正旺,苦味属火,肺属金,恐苦味助火克金,令肺受病)

虽大热,勿食冻水、冷粉、冷粥等物,虽取快一时,冷热相搏,多致腹疾。

勿食煎炒炙 等物,以助热毒。多发痈疽。

勿枕冷石。损目。

勿睡熟扇风,或露卧取凉。多成风痹瘫痪之病。

阴房破窗,防贼风中人最暴。

勿用冷井水洗面,伏热在身。

烈日晒热之衣,不可便穿。

宜每日早起,以受清明之气。

五月五日,用枸杞煎水沐浴,可却除灾疾。

又,是日午时,可合平安散存用。(凡五月五日午时宜修合药饵者,因斗柄决。以月月常加戌,戌时天罡指午,亥时指未,自未轮转,五日午时正指艮宫,为塞鬼户也,故用此时合药最效)

平安散方雄黄 火硝 明矾 朱砂(各二钱) 冰片 麝香(各三分) 荜茇(五厘) 真金三十张共研为末。

防疫气流行,用贯仲一味,置厨房水缸内,合家食之,不染。

调乌梅汤解暑。方用乌梅,不拘多少,捣烂,加蜜,调滚水,待温饮之。或用砂糖代蜜亦可。

秋三月

《养生论》曰:秋风虽爽,时主肃杀,万物于此凋伤。顺时调摄,使志安宁,以缓秋刑,此秋气之应,养收之道也。

调理法勿多食辛味,减辛以养肝气。(秋,肺金正旺,辛味属金,肝属木,恐辛味助金克木,令肝受病)

勿食生冷,以防痢疾。

勿食新姜,大热,损目。

勿贪取新凉。(凡人五脏俞穴,皆会于背。酷热之后,贪取风凉,此中风之源也。故背宜常暖护之)

八月一日,用绢展取百草头上露,拭两目,倍光明。柏树露尤妙。

九月九日,佩茱萸,饮菊花酒,却疾益人。

冬三月

《律志》曰:北方,阴也,伏也。阳伏于下,于时为冬。当闭精养神,以浓敛藏。如植物培护于冬。至来春方得荣茂。此时若戕贼之,春升之际,下无根本,枯悴必矣。

调理法勿多食咸味,减咸以养心气。(冬。肾水正旺,咸属水,心属火,恐咸味助水克火,令心受病)

不宜多出汗,恐泄阳气。

勿多食葱,亦恐发散阳气。

不宜沐浴。阳气在内,热水逼而出汗。(汗出而毛孔开,最易感寒。冬伤于寒,春必病瘟)

不宜早出犯霜,或略饮酒以冲寒气。

不宜犯贼邪之风。(冬月,东南风为贼邪风,宜谨避之)

冬至日,用赤小豆煮粥,合宅啜之,可免瘟疫时症。

宜积贮雪水,烹茶饮之,能解一切热毒。